2023 年 2 月 24 日

身心障礙者往往認為運動只是參加殘奧會等比賽的運動員，或是喜歡運動的人的運動，但運動也可以涉及散步、散步、伸展運動、體操、娛樂等休閒體育活動。成為一項運動！

我們將介紹殘疾人士針對每種殘疾的經驗（開始運動的原因、運動超越健康的好處等），以及專家介紹的運動的好處。

▼如果想開始運動請點這裡

★當你想開始運動時★

☞ 在家就能輕鬆完成
～選擇！簡單的！ ~《健康運動計劃》
這些是殘疾人可以在家中或福利設施等熟悉的地方輕鬆進行伸展和鍛鍊的影片。
https://tsad-portal.com/movie-exercise-program/

☞ 您可以輕鬆地開始戶外運動。
東京環球步行街
路線是無障礙的，因此無論是殘疾人還是健康人都可以輕鬆享受步行的樂趣。
https://www.tokyo-universal-walking.tokyo/

☞ 嘗試各種運動
東京都特殊支援學校利用推進事業試講教室
我們提供任何人都可以參加的殘疾人運動和運動/娛樂體驗課程，無論他們是否有殘疾。
https://www.tef.or.jp/business/school/event/

☞ 在我們工作人員的支持下找到適合您的運動
東京殘障綜合運動中心、東京多摩殘障運動中心
您可以在健身房、游泳池等各種設施中享受運動的樂趣。此外，我們的運動支援人員也會提供支持，讓剛接觸運動的人也能安心地參與運動。
https://www.sports-tokyo-info.metro.tokyo.lg.jp/sportsforthedisabled/entranceToSportsForTheDisabled.html

☞ 尋找有關殘疾人運動的信息
TOKYO 障礙運動導航器
這是一個為殘疾人提供各種體育資訊的入口網站，包括公共體育設施的無障礙資訊和體育課程的資訊。
https://tokyo-shospo-navi.info/

*公開內容為截至5年2月的資訊。